Il Bugiardino dello Sport di Carmine Colombo - L'equilibrio nella postura (11)

"Tutti quanti, almeno una volta, abbiamo eseguito degli allenamenti utili a perfezionare il nostro equilibrio. Sebbene esso può migliorare e sicuramente è parte fondamentale della vita, ci sono delle situazioni e dei punti da tenere sempre in considerazione. Quando parliamo di equilibrio non parliamo soltanto di una capacità del corpo di mantenersi nello spazio ma di un vero e proprio complesso di situazioni statiche, dinamiche e di un miscuglio di ecettoni.

L’equilibrio risulta molto complesso da analizzare e dipende da fattori come la vista, l’apparato vestibolare, il sistema podalico insieme agli stati emotivi del corpo.

Ecco tre punti per migliorare l’equilibrio:

1 – Avere percezione del proprio corpo: avere percezione di come esso si muove, degli stadi muscolari e anche delle movenze che esso può assumere risulta fondamentale per migliorare le capacità di equilibrio.

2 – Esercizi con la vista: migliorare la componente visiva soprattutto ad ampio spettro migliora drasticamente il controllo dell’equilibrio: basti pensare a come chiudere gli occhi modifica in maniera evidente l’equilibrio di una persona nello spazio.

3 – Esercitarsi: non solo attraverso esercitazioni statiche ma come già detto l’equilibrio diventa molto importante soprattutto in una concezione dinamica: quello che bisogna fare”.

UFFICIO STAMPA CARMINE COLOMBO – ALESSIO PETRALLA